- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MaL1shKa

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.07.2009
«аписей: 1813
 омментариев: 7679
Ќаписано: 12856

10 самых полезных продуктов питани€

¬торник, 16 ћарта 2010 г. 15:40 + в цитатник

Ќемецкий журнал Focus опубликовал список из 10 продуктов питани€, €вл€ющихс€, по мнению немецких ученых, самыми полезными дл€ здоровь€ человека.

1. яблоки.  ожура €блока содержит большое количество антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином — мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Ѕлагодар€ пектину €блоко также приобретает часть своей защитной силы. »сследователи полагают, что пектин способен св€зывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышь€к, и выводить их из организма. Ќерастворимые волокна в €блоках предотвращают запоры и вывод€т вредные вещества из организма, тем самым снижа€ веро€тность развити€ рака толстой кишки. —ъедающие по €блоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью јльцгеймера.
 

 артинка 13 из 475127
 


2. –ыба.  то заботитс€ о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо м€са. “ри «рыбных» обеда в неделю или 30 граммов рыбы в день уменьшают риск возникновени€ инфаркта на 50%.
10 самых полезных продуктов питани€

3. „еснок. „еснок незаменим при лечении простудных заболеваний.  роме того, его употребление снижает риск возникновени€ рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварени€.
 

 

4.  лубника. ќказываетс€, дл€ снабжени€ организма витамином C не об€зательно делать над собой усилие, поеда€ кислые лимоны: в клубнике содержитс€ больше этого витамина. ’ороша клубника не только этим — высокое содержание железа повышает иммунитет организма.
 

 артинка 12 из 67422
 


5. ћорковь. —одержащийс€ в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак.  роме того, он благопри€тно воздействует на состо€ние кожи и зрени€.
 

 артинка 2 из 72609
 


6. ѕерец. ќстрый перчик чили улучшает обмен веществ, способству€ тем самым похуданию.  апсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и преп€тствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.
 

 артинка 19 из 6398
 


7. Ѕананы. Ѕананы — самый сытный и богатый углеводами фрукт. ¬ бананах содержатс€ и различные балластные вещества, преп€тствующие быстрому поступлению сахара в кровь. ј количество содержащегос€ в одном банане магни€ составл€ет одну шестую часть от суточной потребности организма.
 

 артинка 3 из 139774
 

8. «еленый чай. „удодейственные свойства зеленого ча€ обусловлены содержанием катехина. Ёто биоактивное вещество преп€тствует развитию атеросклероза и предохран€ет от заболевани€ раком простаты.
 

 артинка 12 из 28969
 


9. —о€. —о€ содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепл€ют нервную систему. »звестна со€ и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки.
 

 артинка 2 из 61620
 


10. ћолоко. ћолоко не зр€ относ€т к основным продуктам питани€. ¬ нем содержатс€ ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Ѕогато молоко и кальцием.
 

 артинка 31 из 362284
 

¬от так вот дорогие друзь€!  ушайте природные витамины и будьте здоровы!Ќу а кому интересно узнать не только топ-10 продуктов,но и топ 10-ка самых богатых людей мира.—кажу вам не та€,что первое место в этом рейтинге занимает  арлос —лим Ёлу с размером состо€ни€ в 53,5 миллиарда долларов.

–убрики:  Ёто интересно!
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз



я_всего_лишь_ќдна_“ака€   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 ћарта 2010 г. 16:47 (ссылка)
из этого всего люблю только €блоки, клубнику, перец, банан и молоко ) все остальное хоть и полезное, но не люблю )
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ћарта 2010 г. 23:14ссылка
ќй а € ненавижу перец!ќсобенно болгарский жаренный!¬онь стоит жутка€! огда родители его жар€т,€ ухожу из дома!))
ѕерейти к дневнику

—реда, 17 ћарта 2010 г. 16:02ссылка
€ только свежий в салатах люблю ))
Divia   обратитьс€ по имени Re: 10 самых полезных продуктов питани€ ¬торник, 16 ћарта 2010 г. 19:44 (ссылка)
ћолоко ... мммм!!!!
ј вот сою не переношу)

LI 7.05.22 beta
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ћарта 2010 г. 23:15ссылка
€ вообще не понимаю,как еЄ можно кушать!Ѕеее... ќсобенно соевое м€с0.‘ууу
sovsem_nadya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 ћарта 2010 г. 20:04 (ссылка)
ќЅќ∆јё яЅЋќ »!) € готова тоннами их есть)) хороший рейтинг!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ћарта 2010 г. 23:16ссылка
аналогично!ќсобенно "гольден"))
—ладкий_зай   обратитьс€ по имени —реда, 17 ћарта 2010 г. 00:20 (ссылка)
из всего не люблю только перец(
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку